Dores e incômodos na coluna vertebral costumam afligir as pessoas por diversas razões, uma vez que sua estrutura é composta por um complexo sistema de postura, equilíbrio, sustentação e movimento, que envolvem músculos, vértebras, discos, nervos, ligamentos e vasos. Mas você sabe a causa de dores na coluna no frio? 

Entenda as razões que fazem com que o frio cause ou agrave dores na coluna e conheça dicas para amenizar os sintomas.

Neste artigo você encontra:

• Por que o frio pode causar dores na região da coluna?
• Quem tem maior predisposição para sentir dor nas costas no frio?
• Dicas para aliviar a dor na coluna em baixas temperaturas

Por que o frio pode causar dores na região da coluna?

Com as baixas temperaturas, os músculos tendem a se enrijecer, na tentativa de reduzir a sensação de frio. Essa retração muscular involuntária pode causar problemas para a saúde, gerando tensão muscular e má circulação do sangue.

Com isso, há uma maior curvatura da coluna, como um mecanismo de defesa do corpo para se aquecer. Como consequência, podem surgir as dores musculares e nas articulações que, além dos incômodos recorrentes, costumam prejudicar os movimentos.

Quem tem maior predisposição para sentir dor nas costas no frio?

Os sintomas costumam aparecer com maior intensidade em idosos e pessoas sedentárias, já que os músculos são mais enfraquecidos e encurtados. Dessa forma, a contração involuntária do corpo pode fazer com que surjam as dores na coluna.

Entretanto, os incômodos também podem surgir em pessoas que já sofrem de problemas articulares, portadores de osteoporose e doenças ortopédicas, como a hérnia de disco, e naqueles indivíduos que se mantêm por muitas horas na mesma posição ou que fazem muito esforço físico durante o dia.

Dicas para aliviar a dor na coluna em baixas temperaturas

·       Use agasalhos que cubram pés, pescoço e cabeça;

·       Faça alongamentos pela manhã logo após acordar;

·      Fuja do sedentarismo, pois a falta de atividades físicas pode aumentar as chances de dores nas costas, devido à diminuição do fluxo de oxigênio e de nutrientes para articulações e músculos;

·       Dê preferência à prática de atividades físicas em piscinas aquecidas, como a hidroginástica e natação;

·       Caminhadas e corridas são muito bem-vindas;

·       Faça compressas de água quente por cerca de 20 minutos nas áreas doloridas;

·       Procure um médico especializado em coluna para receber orientações, diagnóstico e, se preciso, tratamento correto.

Prevenir é a melhor forma de evitar o surgimento de dores na coluna ou ainda de desencadear condições e doenças mais graves. Por isso, se você costuma sofrer de incômodos frequentes nessa região, não deixe que a situação se agrave.