Pilates consiste em um método de exercícios com foco no controle e conexão entre corpo e mente. Seu objetivo é proporcionar condicionamento ao corpo, promovendo maior flexibilidade, força muscular e resistência nas regiões das pernas, braços, abdômen, costas e quadris.
A técnica favorece o aumento da qualidade de vida para todos os praticantes, independentemente de ser portador de alguma condição ou doença preexistente que requeiram cuidados especiais. Dessa forma, é altamente recomendada para auxiliar no tratamento e como medida preventiva ao surgimento de problemas relacionados à coluna vertebral.
Ademais, o pilates possui diferentes níveis de intensidade, que variam do básico ao avançado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. Vale lembrar que todo movimento ocorre com supervisão profissional e se destina a algum efeito almejado, com orientação e rigor técnico. Também contribui para melhorar o sistema respiratório, a coordenação motora, o equilíbrio corporal, a flexibilidade dos músculos, articulações e demais tecidos conjuntivos, além de fortalecer toda a estrutura corporal.
